Zwangerschapsyoga
Het regelmatig doen van yoga zorgt ervoor dat lichaamsfuncties zullen gaan verbeteren, o.a. de afscheiding van afvalstoffen en de
vochtcirculatie. Bovendien helpt regelmatig oefenen de ruggengraat soepel te houden en chronische stress weg te nemen.
Een groot bijkomend voordeel van zwangerschapsyoga is dat je geleidelijk meer bewegingsvrijheid krijgt en dat je je gemakkelijk gaat
voelen tijdens jouw zwangerschap en de bevalling.

Houdingen
De houdingen die aangenomen worden tijdens zwangerschapsyoga zijn gericht op de houdingen en bewegingen die natuurlijk zijn
tijdens een bevalling. Door deze oefeningen krijg je vertrouwen in je vermogen om pijnlijke weeŽn op te vangen.
Als je zwanger bent wordt het (extra) gewicht van de baby voornamelijk in de onderrug gedragen en gevoeld. Ook het heiligbeen, de
heupen en benen worden extra belast. Door goed op je houding te letten voorkom je een pijnlijke rug en draag je jouw baby op een
mooie manier. Door je bekken te kantelen verdeel je dit extra gewicht beter en wordt je buik beter gesteund.
by ReflexBlue


Door op een goede manier te ademen kun je spanningen “wegademen” wat een grote hulp is bij
de bevalling. Iedereen zal ervaren dat het zinvol en fijn is je op een naderende bevalling voor te
bereiden in een groep met “gelijk gestemde zielen”, vrouwen waarmee je ervaringen en
gevoelens kunt uitwisselen.
Yogacentrum Doetinchem
Wineke ten Broeke  -  Hackfort 10  -  7006 JC  Doetinchem  -  0314-342749
WEBSITE MADE BY REFLEXBLUE